あなたは、筋トレ後の食事をコンビニで済ませる場合、何が良いんだろう？と考えたことはありませんか？

筋トレ後にコンビニで食事

『筋トレ、もしくは運動後に栄養補給をしておきたいけど、今日プロテインとか持って来てないんだよね。』という日があると思います。そんな時、何か摂取しておきたい場合にも便利なコンビニエンスストア。

この記事では、筋トレ後にコンビニで何かを買って食べる場合、ベターな商品はどれか？ということについて書いてみたいと思います。




①結論

基本的に、調理なしですぐに食べれるものです。

サラダチキン

高たんぱく質、低脂肪、低炭水化物の代名詞みたいな食品。
間違いなくヘルシーです。


サラダフィッシュ（サーモン,サバ）

高たんぱく、良質な脂質、低炭水化物という超優秀な食品。
このレベルの食べ物がコンビニで売られる時代になったのだと感激するレベルです。


卵（ゆで卵,だし巻き卵）

卵は、高たんぱく、適度な脂質、低炭水化物という良質な食品。
ゆで卵もとてもヘルシーな食品です。

出し巻き卵は、砂糖が加えられており炭水化物が若干含まれていますが、それでも間違いなく良質なたんぱく源。

ドリンク系のたんぱく源

次は、ドリンク系です。ドリンク系は、メジャーですがやはりSAVASですね。ちなみに、豆乳はオススメしていないので除外しています。アミノ酸系のドリンクも、そこまで期待出来ないのでコスパは低そうです。

SAVAS（ザバス）のプロテイン系ドリンク

コンビニでSAVASのプロテインが多めに入っているドリンクも売っていました。
さすがにホエイプロテインではありませんでした。ミルクプロテインとなっています。

ホエイプロテインを求めるならば、やはりプロテインを持参する必要がありそうです。

ゼリー系のプロテインドリンク

たんぱく質が多めに入った、プロテイン系のゼリー飲料。正直、値段が高くコスパが悪いです。でも、美味しいですよね。


スナック系のたんぱく源

スナック系のたんぱく源は、エナジーバー系になるのですが、大豆たんぱくが主流だったり、ショートニングが入っていたりと、微妙な商品が多いのも事実。どちらかというと嗜好品というか、お菓子といった位置づけの商品がほとんど。

ヨーグルトは、脂質も多く砂糖が加えられているものも多いのでたんぱく源というよりは、どちらかというと嗜好品ですね。

プロテインを持ってトレーニングに行けばコスパが良い

コンビニでも、選べば良い食べ物は確かにあります。
といっても、プロテインを持って行く方が断然コストパフォーマンスが良いかなと。

そもそも、コンビニにコスパを求めるもの間違っているという話ではありますが。

まとめ


今回は、筋トレ後にコンビニで食事をするなら何がヘルシーか？ということで商品を選んでみました。