【悲】HMBの論文では“ほぼ効果なし”

2020年10月04日

広告やメディアなどでよく見かけるようになったHMBですが、実際のところの効果や必要性はどのくらいあるのでしょうか？ＨＭＢの宣伝を盲目的に信じて購入してしまう前に、当記事を読んでいただけると良いかと思います。身体がバキバキになった的な宣伝を非常に多く目にするた ... もっと読む

【最高の食事】健康で魅力的なボディーを手に入れる為の栄養摂取３ステップ

2020年06月04日

今回は、ズバリ“健康で魅力的なボディーを手に入れたいあなたへ”最強の食事を３ステップで具体的に解説していきたいと思います。食事が身体に与える影響は果てしなく大きく、トレーニングも重要ですが、まずは食べ物です。では、早速いってみましょう！■【最高の食事】健 ... もっと読む

2020年06月03日

あなたは、筋力のパワー不足や、なかなか筋肉が大きくならない（筋肥大しない）といったことでお悩みではありませんか？筋トレに最強のサプリメントとの評価のあるクレアチンを紹介します。筋肉量アップと筋肉増強に、十分なエビデンスがあるサプリはたったの2つで、プロテイ ... もっと読む

2020年05月29日

今回は、実は恐ろしい低脂肪食ということで紹介致します。低脂肪食というと、ヘルシー！とか、ダイエットに！といった良いイメージに思っている人もまだいます。ところが、実は低脂肪食はヘルシーではなく、肌荒れを促進させ、炎症を起こしやすくさせ、ダイエットも効率的で ... もっと読む

2020年05月25日

人は炭水化物を摂取すると、短期用エネルギーとしてグリコーゲンというものになって肝臓や筋肉に蓄えます。とてもクリーンなエネルギーに変えて使うことが出来ます。一方で、長期にわたって過剰に炭水化物を摂取し続けると、長期用エネルギーとして、多くの人は炭水化物を脂 ... もっと読む

2020年05月24日

過去の話→健康の為には、食事で脂肪を摂取することはなるべく控えた方が良い。今の常識→健康の為には、ある種類の脂肪を積極的に摂るべき。現在では、脂肪は重要な栄養素であることが常識となってますね。結局脂肪も、炭水化物の場合と同じで、種類が問題なのです。■【結 ... もっと読む

2020年05月23日

当サイトでは、あなたがより健康な人生を送るために、何をすれば良いかを紹介していきます。この知識を活用し実践することで、あなたは老化を抑制することができます。人は年齢とともに老化します。しわやしみの少ないしなやかな肌を保つ方法はないのだろうか？歳を重ねても ... もっと読む

2020年05月21日

カロリーは、糖質、たんぱく質、脂質ですが、この３つを食事でどの割合で摂取するのかが、非常に健康にとって大事なことが分かっています。今回は、食事において、理想のカロリー摂取の割合について書きます。結論から言うと、糖質,たんぱく質,脂質の摂取カロリー割合を4：3 ... もっと読む