フロントランジは、「脚を前方へ大きく踏み出し、同時に膝を曲げ腰を落とす」動作を行います。大臀筋（お尻）だけでなく、太腿四頭筋の筋肉も鍛えることがきる下半身の筋トレです。 フロントランジ お尻・太ももの引き締め、筋力アップなどの効果が期待出来ま ... もっと読む